Эксперт напомнил, что фастфуд разрешается есть, но в небольших количествах

МОСКВА, 3 августа. /ТАСС/. Придерживаясь здорового питания, можно разрешать себе есть фастфуд, но в разумных количествах. Об этом напомнил в разговоре с ТАСС директор ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Дмитрий Никитюк.

"Можно ходить в McDonald's, можно в другие места. Но не часто и стараясь придерживаться законов питания, при этом не забывать баловать себя вкусностями", - сказал он ТАСС.

По словам Никитюка, диеты опасны тем, что обычно люди прибегают к ним на короткий срок под влиянием желания хорошо выглядеть, а придерживаться похудения длительное время очень сложно - для этого нужен собственный режим питания.

"Необходимо разработать для себя определенный стиль питания: не есть за два-три часа перед сном, потреблять пищу в небольших количествах, порциями, но делать это достаточно часто - этому правилу можно следовать значительную часть жизни и это будет здоровое оптимальное питание", - заключил эксперт.