Раскрыты секреты долголетия: вот что обязательно нужно сделать

Вопрос долголетия волновал практически каждого. Многие ученые сходятся во мнении, что продлить жизнь можно. И вот какие секреты они раскрыли, передают «Белновости».

В первую очередь нужно перестать переедать. По словам специалистов, большое количество еды сокращает продолжительность жизни. Ученые советуют устраивать разгрузочные дни и придерживаться интервального голодания.

Также рекомендуется употреблять две дольки чеснока вдень. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Сохраняйте умеренную активность, ведь именно она поможет вам выиграть примерно 5–10 лет. Делайте по утрам зарядку, выходите на пробежки, прогуливайтесь.

Добавьте в рацион пряности. Они не только придают еде интересный вкус, но и в значительной степени увеличивают продолжительность жизни.

Ранее сообщалось, что иногда у человека может появиться желание съесть лед или просто мороженое. Оказывается, у этой потребности есть веские причины. Первая из них — железодефицитная анемия.

До этого нутрициолог Дарья Савельева рассказала, что после похудения важно сохранить не только полученные результаты, но и ментальное здоровье. Она также уточнила, что при сбросе веса важно не устраивать для себя жесткие ограничения, так как это приведет к набору килограммов.