Кому не стоит заниматься растяжкой? Список противопоказаний

Растяжка считается полезной для всех людей независимо от пола и возраста, так как позволяет поддерживать гибкость тела, здоровье мышц и подвижность суставов. Но, как и у всех видов спорта, у растяжки есть ряд противопоказаний. То есть всем без разбора стретчинг не подойдёт.

Противопоказания

Как рассказала тренер по стретчингу Елена Логовичева к противопоказаниям для занятия стретчингом относятся: - недолеченные травмы, - хронические болезни суставов, - гипермобильность, - остеохондроз в запущенной степени.

Также перед занятиями с врачом стоит проконсультироваться тем, у кого есть болезни сердца и сосудов, и беременным с риском прерывания беременности. Запрещено тренироваться при инфекционных заболеваниях, воспалительных процессах в организме и высокой температуре, добавила эксперт.

Польза растяжки

Ранее спортивный травматолог Анвар Гиниятов рассказал, что растяжка помогает укрепить мышцы, связки и сухожилия и сделать их эластичнее. Это предупреждает различные травмы и помогает в профилактике болезней суставов и позвоночника, добавил.

Подробнее о том, с чего начать занятия стретчингом и как себе ничего не порвать, рассказали тут.

Хотели взорвать церковь и убить полицейских. Силовики предотвратили теракт в Дагестане

Крысы, бездомные и километровые очереди. Как прошло открытие Олимпийских игр в Париже