«Помогут монотонные занятия»: невролог Ботина рассказала, как побороть бессонницу

Человек обычно засыпает в течение 30 минут, редко просыпается среди ночи и утром чувствует себя бодрым и выспавшимся. Если он долго ворочается, нервничает, часто просыпается ночью и не может долго заснуть, а на утро встает уставшим, тогда диагностируется бессонница. О причинах и последствиях бессонницы, а также о том, как с ней справиться, в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала невролог-психолог Анна Ботина сети «Клиника Фомина» в