7 признаков того, что вы пьете недостаточно воды

Гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия организма. Вода составляет около 70% массы тела человека и ежедневно теряется до 2,5 литров жидкости через дыхание, потоотделение и другие физиологические процессы. Недостаток воды может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно распознавать признаки обезвоживания. В этой статье мы рассмотрим семь основных признаков того, что ваш организм нуждается в большем воды.