Россиянам объяснили, какая жирная пища замедляет старение и бережет сосуды

«Качество питания играет ключевую роль в развитии атеросклероза – серьезного сосудистого заболевания. У людей, придерживающихся средиземноморской диеты, вероятность возникновения атеросклероза снижается до 28 %. Такой подход к питанию снижает шансы на сердечно-сосудистые болезни и уменьшает риск преждевременной летальности», – пояснила Саламатина. Кроме того, ученые рекомендуют включать в рацион рыбу один-два раза в неделю и ежедневно потреблять 30 граммов орехов. Также стоит ограничить употребление красного мяса до 350–500 граммов в неделю, пишет News.ru. Напомним, диетолог объяснила, можно ли есть очищенные яблоки, если они потемнели. Фото: pxhere.com