Волгоградцам рассказали о продуктах, которые можно есть в жару

Глава медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская объяснила, почему есть мороженое в жару – далеко не лучшее решение.

Эксперт посоветовала во время летней жары употреблять побольше продуктов, богатых жидкостью, т. е. различные фрукты, ягоды и овощи. В дополнение ко всему они содержат в своем составе полезные витамины и микроэлементы, важные для хорошего самочувствия человека.

А вот охлаждаться мороженым в жару – далеко не лучшее решение. Это лакомство дает лишь кратковременное облегчение, за которым следует перегревание из-за переваривания холодного продукта. Система терморегуляции будет поднимать температуру тела, а от этого станет еще жарче.

Совсем исключить из рациона летом специалист порекомендовала мясо, копчености, бобовые, алкоголь, энергетические напитки и кофе. Эти продукты и напитки провоцируют избыточную потерю жидкости.