AJP: Тренировки любой интенсивности снижают риск гипертонии у женщин

Увеличение легких физических нагрузок у женщин снижает риск развития гипертонии. Для мужчин, наоборот, необходимы более интенсивные тренировки. Исследования об этом заболевании провели канадские ученые и опубликовали в Американском журнале физиологии (American Journal of Physiology).

В исследовании приняли участие 30 тысяч человек в возрасте от 45 до 85 лет. После сбора необходимой информации о состоянии здоровья людей на момент начала эксперимента за ними на протяжении трех лет наблюдали специалисты.

По данным, приведенным в статье, мужчины чаще страдали от лишнего веса и высокого кровяного давления. Также они выполняли больше физических тренировок. Время, регулярно проводимое в сидячем положении, у обеих групп было сходным.

Дальнейшее изучение показало, что чем больше испытуемые выполняли интенсивных физических упражнений, тем ниже у них становилось кровяное давление. В то же время легкие и умеренные тренировки приносили значительную пользу женщинам нежели мужчинами.

Кофе на короткое время повышает артериальное давление, не вызывая значительного стресса у организма. Поэтому людям с гипертонией необязательно отказываться от бодрящего напитка, сообщил кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин. По словам специалиста, гораздо большую опасность для гипертоников представляет алкоголь. Он вмешивается в работу системы регуляции давления, из-за чего оно начинает расти. От спиртного лучше всего отказаться совсем.