Волгоградцы узнали, сколько воды нужно выпивать за один день

Принято считать, что суточная норма жидкости составляет 2 литра, или 8 стаканов. Однако на самом деле все зависит от возраста, веса и уровня физической активности человека.

Эксперты Роспотребнадзора напоминают, что в мозге есть специальный центр, который получает сигнал каждый раз, когда в организме нарушается водно-солевой баланс. Благодаря этому появляется чувство жажды, которое стимулирует человека искать влагу. Поэтому следует ориентироваться на свое чувство жажды.

При этом в жару и после интенсивных физических нагрузок рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости, сообщает «Вечерний Волгоград.ру».

После 70 лет чувство жажды притупляется. В таком случаев важно принуждать себя к употреблению воды.

Также принято считать, что вода с лимоном полезнее обычной. Однако ученые выяснили, что полифенолы из экстракта лимонной цедры влияют на метаболизм и снижение веса у мышей, но не у человека.