Сколько малины в день допустимо съедать без вреда для здоровья? Мнение врача
О том, сколько малины в день допустимо употреблять взрослым и детям, рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
По словам специалиста, взрослый человек без вреда для здоровья может съесть до 400 граммов этой ягоды в сутки. При этом несовершеннолетние могут употребить в пищу до 200 граммов малины.
«С малиной лучше не перебарщивать, а соблюдать меру. Взрослым можно есть до 400 граммов ягоды в сутки, детям – по 160-200 граммов. Эти нормативы действительны при условии, что у человека нет аллергии на малину или каких-то других медицинских противопоказаний», – цитирует Сухорукову РИА «Новости».
По ее словам, малина улучшает работу мозга, снижает сахар в крови, поддерживает здоровье сердца. Помимо этого, эти плоды улучшают работу органов пищеварения, почек, печени и желчного пузыря, а также снижает риск развития артрита.
Вместе с тем при некоторых болезнях ягоду рекомендуется исключить из рациона. Так, по словам врача, нельзя есть малину людям с гастритами, язвой, колитом, подагре.
«Если есть камни в почках, о малине придется забыть: мочегонный эффект «сдвинет» камни и принесет немало проблем», – подчеркнула Сухорукова.
Также она напомнила, что эти ягоды являются сильнейшим аллергеном и могут вызвать крапивницу.
Ранее главный врач Клинической больницы им. В.В. Виноградова Ольга Шарапова рассказала, как правильно выбирать клубнику и кому она противопоказана.
