Психолог дал советы по борьбе с тревожными мыслями перед сном

Иногда тревожные мысли и на первый взгляд беспочвенные переживания не дают спокойно заснуть. Человек, лежа под одеялом, придумывает негативные сценарии будущего, вспоминает неприятности из прошлого и потом с утра просыпается разбитым. Подобные моменты могут не только нарушить режим, но и загнать в состояние.