Черная смородина является одним из богатейших источников витамина С, сообщает портал «Доктор Питер». Благодаря своему составу полезны не только ягоды этого растения, но и листья.
В черной смородине также содержится много витаминов группы В и Е, калий, кальций, фосфор и магний. Ягода входит в топ-10 продуктов, богатых витамином С, так, в 20 граммах плодов содержится его суточная норма. Отмечается, что черная смородина очень полезна для людей с высоким холестерином, она способствует укреплению иммунитета, улучшению зрения и работе мозга, также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сок из ягод способен затормозить рак яичников и шейки матки.
Даже если человеку нельзя употреблять ягоды черной смородины, чай из ее листьев также полезен, сказано в материале. За счет содержания аскорбиновой кислоты, фитонцидов и других веществ он является превосходным средством при гриппе или простуде. Также отвары из смородиновых листьев помогают при проблемах с почками, пищеварением или мочевыделительной системой.
Помимо этого, черную смородину используют для лицевых масок. По данным портала, она способствует увлажнению и подтягиванию кожи.
Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рассказала, что клубника считается эффективным природным антидепрессантом, в котором есть вещества, оказывающие похожий эффект, как аспирин. Специалист также отметила, что в ягоде много железа, витаминов и полезных микроэлементов.
