Почти любой спорт полезен для здоровья, если заниматься им в разумной мере. При этом некоторые виды физической активности могут быть травмоопасными, а какие-то — иметь серьёзные противопоказания. Разбираемся, какие есть плюсы у занятий растяжкой и почему стоит заниматься.