Врач посоветовала употреблять арбузы и мясо для красивого и здорового загара

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала в эфире радио «Спутник», какой рацион позволит приобрести здоровый загар. Для того чтобы кожа приобрела красивый бронзовый оттенок, необходимо насытить организм определенными витаминами и аминокислотами.

Зачастую организму не хватает витамина D, который содержится в яйцах, молоке, а также ростках пшеницы и грецких орехах. Такие важные аминокислоты, как тирозин и триптофан, содержатся в основном в продуктах животного происхождения. Рекомендуется употреблять индейку, говядину и сыр.

А для поддержки уровня провитамина А можно употреблять массу сезонных фруктов, среди которых дыни, арбузы, абрикосы и морковь. Не повредит также порция морковного или томатного сока.

Врач рассказала, кому противопоказано интервальное голодание.

Ученые объяснили, как выбрать полезный хлеб.