Названы простые способы выспаться в аномальную жару

Перед сном в жаркую погоду необходимо проветрить помещение, а при отсутствии кондиционера — ополоснуться холодной водой, заявил NEWS.ru сомнолог Павел Кудинов. Во второй половине дня он посоветовал зашторить окна, чтобы сильно не нагревалась комната. Днем сомнолог также рекомендовал создать аналог блэкаута для снижения потока.