Эксперт из Минздрава, Любовь Дроздова, подчеркнула, что основной угрозой для человека в жару является обезвоживание. Для поддержания водно-солевого баланса рекомендуется употреблять воду, несладкие чаи и натуральные соки. Важно пить небольшими порциями, даже если нет ощущения жажды, и избегать сладких напитков, которые могут привести к обезвоживанию и лишнему калорий.