Малышева назвала настольные игры, которые сделают мозг моложе
Настольные игры улучшают и ускоряют реакцию, что защищает мозг от старческих изменений и слабоумия, рассказали врач и телеведущая Елена Малышева и ее коллеги в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале. Специалисты отметили, что хорошими вариантами для предотвращения атрофии нервных отростков являются настольный теннис и бильярд.
"Настольные игры ускоряют скорость реакции. Что это такое? Работа наших нервных клеток. Если вы не занимаетесь настольными играми, нервные отростки атрофируются — короткое замыкание. Человек не может ни двигаться, ни играть, в принципе страдает от старческого слабоумия, поэтому любая настольная игра, которая улучшает реакцию, возвращает, сохраняет умственные способности", — рассказал кардиолог Герман Гандельман.
С возрастом нервные клетки начинают погибать, число нейронных связей снижается, отметила Малышева. Остановить этот процесс помогают игры на скорость реакции, в числе которых настольный теннис. Игра устроена таким образом, что выступает хорошей тренировкой для мозга, в процессе которой нейронные связи восстанавливаются.
"С возрастом наш мозг меняется не в лучшую сторону. А когда люди занимаются играми, у них формируются межнейронные связи и мозг не угасает, сохраняется", — добавил офтальмолог Михаил Коновалов.
Игра в бильярд также полезна, сказала Малышева. В процессе человек испытывает настоящий спортивный азарт, что требует повышенной активности мозга. Игрок должен быть одновременно и тактиком, и стратегом, отметила врач.
"Скорость реакции — единственное, что не дает стареть мозгу. Поэтому любые игры на скорость реакции нужны", — резюмировала Малышева.
Ранее врач антивозрастной медицины, дерматолог, косметолог, специалист в области питания Сабина Байрамова рассказала, что регулярные физические упражнения замедляют старение за счет улучшения работы лимфатической системы, а правильное питание обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и витаминов.