Эндокринолог Павлова перечислила продукты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин

«После 30 лет выработка тестостерона у мужчин уменьшается примерно на 1 % каждый год, но сохраняется на достаточно высоком уровне, если мужчина не набирает лишний вес, не злоупотребляет алкоголем и в целом сохраняет здоровье», – объяснила Павлова. В телеграм-канале специалист отметила, что снижение уровня этого гормона может привести к гипогонадизму, чьим последствием может быть уменьшение либидо, мышечной массы и плотности костей. Согласно исследованиям ученых, снизить риск возникновения данных заболеваний можно с помощью растительной пищи – фруктов и овощей. По словам Павловой, больше всего полезных соединений в сельдерее, тимьяне, петрушке, винограде, грейпфруте, бобовых, яблоках, помидорах и зеленом чае. Ранее эндокринолог рассказала, чем опасен переизбыток жиров. Врач объяснила, почему жиры в повседневном рационе могут привести к разрушению резидентных кишечных бактерий и пагубно отразиться на работе мозга. Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин