Как пережить аномальную жару: правила защиты от перегрева

«В жаркую погоду жидкости нужно пить больше, чем обычно. А тем, кто обильно потеет, важно восполнять потери электролитов – ионов К, Na, Mg, Cl и некоторых других», – такой совет дают в тюменском Роспотребнадзоре. Специалисты уточняют, что получать воду нужно также из фруктов. Полезно будет съесть овощной салат. А вот пить советуют небольшими порциями, но часто. Лучше выбирать не холодные напитки, а немного прохладные или комнатной температуры. Специалисты уверяют, что лучше пить обычную воду, но и другие напитки можно не исключать. В жаркую погоду советуют не находиться на открытом солнце и выбирать прохладные места. Можно создать комфортные условия у себя дома: включив вентилятор или кондиционер. Однако дома в жаркую погоду лучше закрывать окна шторами, особенно при активном солнце. Проветривать помещения советуют ночью, когда воздух прохладнее и свежее. «Хорошо помогает охлаждение водой, подержать ноги в тазу с прохладной водой, обтереться влажным полотенцем, принять прохладный душ или ванну», – отмечают в Роспотребнадзоре. Когда жара становится невыносимой, поможет даже кратковременное облегчение. В таких случаях лучше зайти в помещение, где работает кондиционер. Например, в аптеку, магазин или торговый центр. Ранее жителям Тюмени синоптики пообещали пекло в грядущие выходные. В воскресенье при 30-градусной жаре также пойдет дождь. Фото: ФедералПресс / Мария Гридина