При регулярном приёме рыбьего жира есть даже угроза инсульта. С точки зрения медицины приём добавок Омега-3 рекомендуется лишь людям с завышенным уровнем триглицеридов в крови. Для здоровья сердца достаточно сбалансированного питания с добавлением рыбы один-два раза в неделю, считают врачи. Ещё важны регулярные физнагрузки и здоровый сон и стресса.