Диетолог Черная объяснила, как физическая активность после еды угрожает здоровью

Физическая активность после приема пищи может крайне негативно сказаться на пищеварительной системе. Об этом рассказала врач-диетолог и эндокринолог Елена Черная.

— Если перед тренировкой будет обильный, сытный прием пищи, еда не успеет покинуть желудок и при совершении упражнений, особенно с наклонами, возможны неприятные ощущения и обратный заброс еды в пищевод, — рассказала эксперт.

Врач добавила, что в результате человек может испытывать такие неприятные симптомы, как изжога, боль за грудиной, неприятный привкус во рту и тошноту.

Кроме того, неправильно выбранный период потребления пищи может привести к недомоганию, быстрому утомлению и даже хронической усталости. Однако, указала эксперт, также вредно заниматься спортом натощак. В связи с недостатком необходимых питательных веществ организм быстро истощается, что увеличивает нагрузку на внутренние органы и системы. Лучше всего планировать свое питание за 1,5–2 часа до тренировки, отметила Черная в беседе с порталом «Доктор Питер».

Выбор здорового образа жизни может замедлить или предотвратить болезнь Альцгеймера у людей из группы высокого риска. Благодаря активному образу жизни есть шанс помочь сохранить функцию мозга у людей с легкими когнитивными нарушениями или ранним слабоумием.