Чем питаться пожилым для здоровья сердца и снижения холестерина
Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте, нужно правильно выстроить питание. Советы дал кардиолог Сергей Васильев.
Эксперт подчеркнул, что предрасположенность к тромбозам можно уменьшить, если регулярно употреблять правильные жиры.
«Хорошие помогают предотвратить развитие атеросклероза. Плохие увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснил врач в беседе с «Вечерней Москвой». Цитату приводит «Лента.ру».
Он порекомендовал включить в рацион оливковое масло, орехи, рыбу. Эти продукты улучшают состояние сердца и сосудов. При этом следует ограничить сосиски и колбасы, молочные продукты, пальмовое и кокосовое масла — они способствуют росту «плохого» холестерина и повышают риск образования атеросклеротических бляшек.
Кроме того, пожилым нужно контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови, следить за весом тела.
Ранее нутрициолог объяснил, почему не похудеть без спорта. По мнению эксперта, для успешного избавления от лишнего веса нужно меньше есть и больше двигаться.
