Эндокринолог Петрова: некоторым людям марафоны и забеги противопоказаны

К марафону традиционно относят забеги на дистанцию 25 км 195 м. Пробежать такое расстояние без вреда здоровью могут не все. При определенных заболеваниях бег противопоказан – к примеру, при патологиях сердечно-сосудистой системы или суставов. Подготовка к подобному мероприятию обязательно должна включать в себя посещение врача и обследование, рассказала 360.ru врач-эндокринолог Наталья Петрова. Пройти исследования марафонцу нужно минимум за полгода до забега, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Начать нужно с ЭКГ, эхокардиограммы, УЗИ сердца, отметила врач. "У меня был такой случай: пациент пришел, чтобы получить справку, а мы его не допустили, выявив редкий порок сердца, который мог проявиться крайне нежелательным образом с неблагоприятным исходом для пациента", - рассказала Петрова. После сердца следует обследовать суставы – голеностопные, коленные и тазобедренные. Также врачи должны в целом оценить состояние опорно-двигательного аппарата спортсмена. Участие в забеге противопоказано не только людям, страдающим болезнями сердца, но и тем, у кого есть проблемы с позвоночником, ожирение. Подготовка к марафону должна занимать минимум полгода и проходить вместе с тренером. Весь процесс делится на несколько этапов – базовая фаза занимает четыре месяца и состоит из аэробных и силовых нагрузок. Далее следует специальная фаза с увеличением беговой нагрузки, рассказала Петрова. Последняя – тейпер-фаза – длится четыре недели и оптимизирует форму перед марафоном. Напомним, эксперты предупреждают, что ежедневные занятия бегом могут ослабить иммунную систему и вызвать рубцевание миокарда. Позитивный эффект от занятий бегом достигается при условии соблюдения подходящего графика тренировок – три часа в неделю.