Как чеснок способствует засыпанию: просто сделайте это перед сном

Как оказалось, запах чеснока способствует расслаблению и более быстрому засыпанию и обладает седативным эффектом. Кажущийся резким запах от чеснока прочищает носовые пазухи, что помогает организму легче заснуть, а также во время отдыха вдыхание запаха чеснока способствует укреплению иммунитета. Кроме чеснока под подушкой есть и второй вариант настроить организм на хороший сон – напиток с использованием молока и чеснока. Для приготовления напитка нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока в стакане с молоком примерно три минуты. Далее дать остыть и добавить ложку меда. Такое средство нужно пить за 30 минут до отхода ко сну, пишет inosmi.ru. В случе если добавление зубчика чеснока вызывает некоторое отвращение и не сочетается для человека в одном напитке, как альтернатива, можно использовать чеснок в капсулах, а не свежеизмельченный. Запаха от него меньше, однако и эффективность напитка снизится. Ранее ученые из США выявили правила, которые помогают избавиться от бессонницы. В первую очередь американские врачи посоветовали отказаться от выполнения повседневных обязанностей примерно за два часа до сна. Также стоит отказаться от просмотра лент соцсетей и заменить это на чтение книги. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2