Кожа станет лучше, если отказаться от одного продукта

Сахар давно пользуется дурной славой «белой смерти», однако 6 чайных ложек в день для среднестатистической взрослой женщины считаются нормой: главное — ее не превышать. Естественные сахара, содержащиеся в цельном зерне, фруктах, овощах и молочных продуктах, в это количество не входят. Они усваиваются медленнее, чем добавленные сахара, поэтому вы не почувствуете так называемой «сахарной лихорадки», за которой следует усталость из-за резкого падения уровня сахара крови.