Россиянам рассказали, как избежать теплового удара в жару

Врач высшей категории Александр Горячев рассказал россиянам, как избежать теплового удара в жару, которая накрыла большую части страны.

В интервью изданию «Спорт-Экспресс» он заявил, что в жаркую солнечную погоду нельзя находиться на улице, а на прогулку лучше всего выходить рано утром или уже вечером, при этом с 10:00 до 16:00 специалист настоятельно рекомендует оставаться в прохладном помещении.

«В знойную погоду физические нагрузки и тренировки в дневное время следует свести к минимуму либо перенести их на вечер, – подчеркнул Горячев. – Водителям по возможности необходимо отказаться от дальних поездок. Но если нужно срочно ехать, важно проверить техническое состояние транспорта, состояние системы кондиционирования и обязательно запастись питьевой водой».

Кроме того, врач советует закрывать шторы в помещении и периодически его проветривать. А вот охлаждать воздух в комнате ниже уличной температуры больше чем на 5-7 градусов он не рекомендует.

«В жаркую погоду лучше носить просторную светлую одежду из натуральных тканей. Обтягивающие наряды могут привести к перегреву организма. Нельзя пренебрегать головными уборами, солнцезащитными очками и зонтами. Очень полезно будет принимать прохладный душ два-три раза в день и обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем», – резюмировал Горячев.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», конц весны и начало лета в России ознаменуется настоящим климатический кошмаром, которого не было у нас в стране последние 80 лет.

Это прежде всего относится к центральным регионам, где, согласно последним прогнозам синоптиков, может пасть температурный максимум начала июня 1944 года, когда столбики термометров поднимались до плюс 30.