Как стрейчинг помогает продлить молодость и подтянуть тело

В последнее время широко набирает популярность растяжка, или стретчинг. Это комплекс упражнений и поз, целью которых является контролируемое растягивание мышц, связок и сухожилий для увеличения амплитуды движений и снятия зажимов. Как рассказала фитнес-тренер Мария-Элиза Дашкова, мышцы необходимо расслаблять, поскольку они постоянно находятся в повышенном тонусе, что усложняет движение и дискомфорт.