Тренер рассказал, с чего лучше начать заниматься бегом

Перед тем как начать бегать, лучше адаптировать организм к простым физическим нагрузкам, например, заниматься простой ходьбой, рассказал в беседе с РИАМО фитнес-тренер Станислав Пахомов. По его словам, новичкам рекомендуется в течение месяца каждый день один-два часа тратить прогулки.