Вырваться из табачного плена: сотрудники поликлиники №67 рассказали о борьбе с зависимостью

27.05.2024 Вырваться из табачного плена: сотрудники поликлиники №67 рассказали о борьбе с зависимостью. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» Сотрудники городской поликлиники №67 рассказали 27 мая, как можно побороть табачную зависимость и сохранить здоровье. Яды такого вещества разрушительно действуют на клетки тканей. Табак содержит в себе несколько десятков токсических и канцерогенных веществ, вызывающих рак, а также никотин, который вызывает наркотическую зависимость. Она характеризуется навязчивой тягой к потреблению. Курильщики часто сталкиваются с такими проблемами, как рак, стенокардия, инфаркт миокарда, язва желудка, туберкулез легких и другие. — Самые эффективные рекомендации по курению это: установка даты отказа от сигарет, еще лучше делать это с другом для психологической поддержки. Пейте достаточное количество воды, так как это способствует выведению никотина из организма. Также рекомендуется часто ходить и делать физические упражнения на свежем воздухе. Измените ежедневные привычки: если вы раньше по дороге на работу покупали сигареты, на несколько дней поменяйте маршрут, — поделились советами сотрудники поликлиники №67. Не важно в каком возрасте человек начнет бороться со своей зависимостью, ведь никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье.