Хлеб не всему голова. Какие продукты лучше есть без него

Многие привыкли закусывать практически любое блюдо хлебом, чтобы было сытнее. Иногда это идёт на пользу: например, если добавить кусочек хлеба к жирной пище, вы съедите меньше, что само по себе неплохо. Но всё-таки хлеб сочетается не со всеми продуктами. Почитайте, с чем лучше не есть хлеб, чтобы не заполучить после обеда тяжесть в желудке или диарею.

С какими продуктами не сочетается хлеб

Врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог Татьяна Мещерякова выделила три группы продуктов, с которыми не стоит есть хлеб: - мясо; - рыба; - молочные продукты.

В случае с мясом и рыбой всему виной разная скорость расщепления в желудке белков и простых углеводов. Из-за этого может появиться дискомфорт и тяжесть в желудке.

«Молочка» тоже усваивается по-особенному. Вместе с хлебом она может спровоцировать газообразование и диарею, сказала врач порталу «Доктор Питер».

С чем можно есть хлеб

Диетологи советуют отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу, рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасцев. Этот вид хлеба меньше всего обработан, и в нём сохраняются витамины. Такой хлеб можно сочетать: - с овощами; - с салатами; - с супами.

Сколько хлеба можно съесть без вреда для фигуры

Набор веса провоцирует белый хлеб и всякие булочки. А вот ржаной не такой калорийный — около 200 ккал на 100 г, это на 40–60 ккал меньше, чем в пшеничном хлебе, рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.

Суточная норма ржаного хлеба, по её словам, — 300 г, или пять кусочков. Этого вполне достаточно, чтобы получить необходимые питательные вещества и не переесть.

Сколько нужно ходить, чтобы не было гипертонии? Врач назвал точную цифру

Врач рассказал о простом тесте для пожилых, который поможет в жару

Правда ли, что тесные трусы могут привести к импотенции? Отвечает уролог