Голодание — не выход. Вот что на самом деле помогает похудеть

Сначала голодающий и правда начнёт худеть, но, как только диета закончится, потерянные килограммы быстро вернутся. Кроме того, во время голодания человек недополучает полезные вещества. Лучше не садиться на жёсткую диету, а просто сбалансировать свой рацион. Что это значит — объяснили диетолог Юлия Чехонина и главврач больницы «Медси» Татьяна Шаповаленко.

Из-за голодания можно даже поправиться

«Когда мы придерживаемся какой-то строгой, необоснованной диеты, наш организм незамедлительно реагирует на неё как на стресс. Метаболизм замедляется, и таким образом организм переходит в режим запасания пищевых веществ», — объяснила Чехонина в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

По её словам, когда диета заканчивается, мы набираем даже больше, чем было.

Как лучше худеть

Сбалансируйте свой рацион. Можно, например, чебурек смело заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата, кусочком грудинки или нежирной ветчины. Будет так же вкусно, но менее калорийно, объяснила Чехонина. Пейте лимфодренажные напитки. Как объяснила Шаповаленко, они позволяют вывести из организма лишнюю жидкость, которая находится в жировых клетках и не даёт ему расщепляться. Напитки помогают бороться с целлюлитом.

Похудеть помогает и спорт. Но специалисты посоветовали усиленно не тренироваться без подготовки. Сильные физические нагрузки могут привести к травмам.

Ранее в интернете завирусился новый тренд: блогеры продвигают касторку как эффективный способ сбросить лишние килограммы и даже оздоровиться. Работает ли она на самом деле — узнайте здесь.

Россиянка родила ребёнка-инвалида от незнакомого мужчины из-за ошибки во время ЭКО

7 ошибок родителей, из-за которых ребёнок никогда не научится считать деньги

Позанимали и хватит. Россиянам намного чаще стали отказывать в кредитах: что происходит?