Трихолог рассказала, как сохранять здоровые волосы на протяжении всей жизни

С возрастом организм производит меньше белка, что влияет на здоровье волос. Белковое питание, такое как мясо, рыба, яйца, а также растительные источники белка, помогает поддерживать их красоту и здоровье. Также важно учитывать водный баланс, поскольку вода играет ключевую роль в здоровье волос.

Для поддержания здоровья волос в зрелом возрасте можно также использовать пищевые добавки, содержащие витамины и минералы, такие как коллаген, витамин С, цинк, медь и антиоксиданты. Эти добавки помогают усвоению белка и поддерживают общее здоровье волос.

Не менее важно обратить внимание на образ жизни и режим дня, поскольку хронический стресс, недостаток сна и сидячий образ жизни могут негативно сказаться на здоровье волос. Поэтому важно уделять должное внимание уходу за волосами и придерживаться здорового образа жизни, чтобы сохранить их красоту и здоровье на протяжении всей жизни.

Ранее диетолог расскзаал, как распознать дефицит железа в организме. Также Витамин D может наполнить организм силой и энергией.