Ученые раскрыли полезные свойства овсянки

Регулярное употребление овсянки может значительно улучшить общее состояние здоровья. Эксперты в области питания и здорового образа жизни настоятельно советуют включать овсяные хлопья в ежедневный рацион. Овсянка известна своей способностью восполнять запасы энергии и улучшать состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной. Научные исследования подтверждают многочисленные незаменимые свойства овсянки, включая регулирование уровня глюкозы в крови и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Цельнозерновой овес также ценится за содержание растворимой клетчатки и антиоксидантов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Согласно публикации в немецком журнале Freunde von Freunden, овсянка богата пищевыми волокнами, стимулирующими пищеварение и обеспечивающими длительное чувство сытости. В состав овсяных хлопьев входят такие важные микроэлементы, как витамин В1, селен, марганец и железо. Эти компоненты способствуют укреплению соединительной ткани, улучшению кровообращения и стимуляции производства коллагена, что ведет к обновлению клеток. Особо выделяется наличие в овсянке витамина B7, также известного как биотин, который необходим для здоровья волос, кожи и ногтей, а также поддерживает регенерацию и обмен веществ в организме. Зерна овса обладают абсорбирующими и очищающими свойствами, благодаря чему способствуют борьбе с акне. Ненасыщенные жиры овсянки естественным образом увлажняют кожу, придавая ей здоровый и сияющий вид. Иван Игнатьев. © Фото: freepik.com.