Эксперты назвали предупреждающие признаки теплового удара и способы, как его предотвратить

Тепловой удар может привести к серьёзным последствиям для здоровья и даже к летальному исходу. Эксперты рассказали, как распознать это опасное состояние.

На тепловой удар могут указывать следующие симптомы:

• повышенное потоотделение;
• липкая и бледная кожа;
• головокружение;
• головная боль;
• усталость;
• общее недомогание;
• учащённое сердцебиение;
• выокая температура тела;
• слабость;
• сильная жажда;
• судороги в конечностях.

Чтобы предотвратить тепловой удар, эксперты рекомендуют не выходить на улицу в жаркое время дня (с 11:00 до 15:00), обязательно носить головной убор и подходящую «дышащую» одежду, если нужно выйти из дома, заниматься спортом нужно только в прохладное время суток, например ранним утром или поздним вечером. Также нужно пить много жидкости, отказаться от алкоголя, закрывать окна и шторы в «солнечных» комнатах.