Учёные назвали восемь привычек, которые могут продлить жизнь на 24 года

Образ жизни человека влияет на продолжительность его жизни. Исследование Американского общества питания выявило привычки, которые связаны с долголетием.

По словам учёных, восемь привычек могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин — на 21 год. Эксперты отмечают, что для достижения таких результатов нужно изменить свой распорядок не позже 40-летнего возраста.

Привычки, продлевающие жизнь:

1. Не злоупотреблять опиоидами;
2. Отказаться от курения, в том числе электронных сигарет;
3. Минимизировать потребление алкоголя;
4. Научиться управлять стрессом;
5. Иметь позитивные социальные отношения;
6. Правильно питаться;
7. Высыпаться;
8. Регулярно заниматься физическими упражнениями.