Войти в почту

Врач назвал лайфхак для хорошего сна

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин посоветовал нанести прохладный компресс на лоб при проблемах со сном. Лайфхак для хорошего сна он назвал в программе «О самом главном» на канале «Россия 1», видео доступно на платформе «Смотрим».

Врач назвал лайфхак для хорошего сна
© Unsplash

Агапкин рассказал, что улучшить сон поможет проветривание комнаты вечером. Однако если в помещении не стало прохладнее, как бывает летом, можно прибегнуть к компрессу, указал специалист.

«Можно намочить полотенце в холодной воде, отжать его и сделать прохладный компресс на голову перед сном. Это существенно облегчает наступление сна», — заявил он.

Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко раскрыла неочевидные причины бессонницы. В частности, врач предупредила, что к проблемам со сном может приводить большое потребление углеводов в течение дня.

Перед этим Агапкин рассказал о неочевидном способе борьбы с нарушением сна. Он рекомендовал есть мед, чтобы засыпать быстрее.