Водителям рассказали, как правильно взбодриться за рулём

При том что многие выбирают в качестве средства от сонливости энергетики. Однако в реальности они не помогают, а только обманывают организм. Куда безопаснее попробовать более щадящие напитки. Также есть и продукты, которые могут добавить энергии. Подробнее об этом рассказала врач-терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко.

Водителям рассказали, как правильно взбодриться за рулём
© Секрет Фирмы

Что поможет взбодриться за рулём

Вода. Допустима немного прохладная. Чай. Кофе.

В двух последних есть кофеин. Он известен своим стимулирующим и антигипоксантным (улучшает циркуляцию кислорода в организме) действием на центральную нервную систему.

«Кроме того, с помощью жидкости мы поддерживаем свой водный баланс и способствуем активизации обменных процессов», — отметила врач в разговоре с радио Sputnik.

В чай и кофе можно добавить сахара. Он тоже на какое-то время даст организму энергии.

Горький шоколад также содержит кофеин, а ещё — масло какао-бобов. Фрукты. В них содержится глюкоза и фруктоза — простые углеводы, которые сразу поступают в мозг и дают ощущение бодрости.

«Кроме того, сам физиологический процесс глотания, когда мы заставляем работать гладкую мускулатуру, тоже будит организм», — сказала Романенко.

Тем не менее, по её словам, лучший способ взбодриться — дать организму отдохнуть. Поэтому, если накатывает усталость, остановитесь в безопасном месте и поспите хотя бы 10–15 минут.

Почему за рулём не стоит пить энергетики

Главный подвох в том, что действие напитка заканчивается через 20–30 минут. Потом вернутся усталость и сонливость, а внимание и скорость реакции снизятся.

«Взбодриться, чтобы условно проехать 5 км, можно. Но если планируется долгая поездка, а человек устал и, вместо того чтобы отдохнуть, выпил энергетик и обманул мозг, то это опасно», — предупредил психиатр-нарколог Василий Шуров.

Этот горячий напиток противопоказан перед важным выступлением. Связки не переживут

На сколько лет курение может сократить жизнь? Пугающее число

Названы продукты, в которых содержится спирт. Списком поделилась биохимик