Эндокринолог: иммунитет зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта

Эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале подчеркнула: самое большое количество иммунных клеток находится именно в кишечнике. И именно нормальная работа этого органа обеспечит человеческому организму защиту от инфекций. А чтобы наладить работу кишечника, следует есть регулярно и правильно. Не должно быть избытка сахара, алкоголя и кофеина. Нужно выбирать продукты, содержащие полезные жиры, белок и клетчатку. Нужно помнить и о постоянном поступлении в организм витаминов и минералов. Для пищеварения ключевыми являются витамины группы В, витамин Д3, Омега-3 и магний. Также Диляра Лебедева посоветовала уделять внимание профилактике анемии. По словам эксперта, соблюдать эти правила несложно. Ранее специалисты назвали продукты, которые помогут уменьшить потребление соли.