Фитнес-тренер Томпсон назвала самый доступный вид кардиотренировок

«Ходьба является самым доступным методом кардиотренировок. Она не требует ни членства в тренажерном зале, ни специального оборудования, ни каких-либо особых навыков. Каждый может просто выйти на улицу и погулять», – передает Fitandwell.com. Томпсон рассказала, что темп ходьбы каждый выбирает индивидуально в зависимости от своей физической формы и самочувствия. По словам эксперта, легкая прогулка будет полезной для сердца и поможет сжечь лишние калории. Очередным доступным способом для поддержания здоровья остается регулярное хождение по лестнице. Оно является профилактикой развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ранее мы рассказали, где и как начать тренироваться на улице. На сегодняшний день по всей России во дворах устанавливают уличные тренажеры, которые могут быть отличной заменой спортзалу. Фото: unsplash.com