Заботьтесь о своих венах: утренние упражнения для здоровья сосудов хабаровчан

Флеболог рекомендует простые упражнения для профилактики варикоза и тромбоза. Хабаровский сосудистый хирург, флеболог Чечетка Денис Юрьевич рассказал, что для снижения нагрузки на вены и предотвращения развития варикоза и тромбоза полезно заниматься простыми упражнениями, которые можно выполнять утром даже прямо в постели.Врач КДЦ «Вивея» подчеркнул, что на это достаточно потратить всего 5–10 минут. Лежа в постели утром, полезно сделать несколько круговых движений в голеностопных суставах, выполнить движения «вперед-назад» голеностопных суставов, а также выполнить упражнения типа «велосипеда» — круговые движения в тазобедренных суставах. Он также подчеркнул, что эти упражнения полезно повторить и вечером. «Эта лечебная гимнастика способствует уменьшению отеков, улучшает отток венозной крови и снижает нагрузку на вены», — рекомендует Чечетка Денис Юрьевич.