После пробежки усиливаются сокращения кишечника, благодаря чему облегчается выталкивание и прохождение каловых масс. Если бег вас не устраивает, то подойдут и неторопливые прогулки или просто поездки на велосипеде. Какие ещё физические нагрузки улучшают перистальтику кишечника и облегчают запор — объяснила врач-эндокринолог, д. м. н. Павлова.