Фитнес на даче: сотрудники поликлиники №52 рассказали о спорте прямо в огороде

02.05.2024 Фитнес на даче: сотрудники поликлиники №52 рассказали о спорте прямо в огороде. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» Сотрудники поликлиники №52 поделились информацией 2 мая о том, как время на даче может полноценно заменить поход в фитнес-клуб. Активная работа на участке во время весенне-летнего сезона может помочь человеку сжечь порядка 300 калорий в час. Обычные дела на даче являются упражнениями средней интенсивности. По информации, которую опубликовали сотрудники на странице поликлиники №52 в социальных сетях, при обычной прополке травы можно делать наклоны, которые способствуют укреплению мышц спины и ягодиц, а также растягивают связочный аппарат крупных суставов. При поливе из лейки и шланга нагрузку необходимо распределять на две руки поочередно. Это поможет укрепить мышцы еще и грудного отдела и пресса. При выполнении задач необходимо следовать правилам безопасности и делать разминку суставов и мышц простыми круговыми движениями. Также для того, чтобы спина не перенапрягалась, необходимо возвращать ее в вертикальное положение время от времени.