Ортопед Саутин перечислил необходимые атрибуты для тренировок в спортзале

«Первые – кистевые ремни, которые позволяют цепляться за различные тренажеры, перекладины. Они позволяют увеличивать нагрузку на крупные мышцы, на мышцы спины, с другой стороны, мы практически полностью выключаем мышцы предплечья, соответственно, плечи при этом не будут гармонично развиваться», – добавил Саутин. Атлетический ремень снизит риск травмы нижней части спины, особенно при выполнении некоторых упражнений, например, становой тяге. Врач подчеркнул, что еще одним важным атрибутом являются перчатки: они не позволят снарядам выскользнуть из рук, защищают кожные покровы и так далее. Максим Саутин добавил, что важно вести дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс. По словам ортопеда, это также оказывает хорошее психологическое влияние, так как вы видите, как меняется тренировка, можете планировать, передает News.ru. Ранее сообщалось, где и как начать тренироваться на улице. Хорошая весенняя погода пробуждает желание проводить больше времени на улице. Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин