Врач рассказала, как справиться с весенним авитаминозом

Специалисты предупреждают: дефицит витаминов – серьезная проблема, которая может возникнуть при несбалансированном рационе и нарушении работы ЖКТ. Об этом сообщила лектор Российского общества «Знание», диетолог и нутрициолог Екатерина Панкова в интервью для «ФедералПресс».

Сезонный дефицит витаминов D, C и B12 актуален особенно весной и летом. Эксперт советует обращать внимание на симптомы авитаминоза и рекомендует сдавать анализы, учитывая индивидуальные потребности организма.

При нехватке витаминов могут возникнуть различные проблемы: усталость, слабость, проблемы с кожей, выпадение волос и другие. Диетолог подчеркивает, что важно поддерживать разнообразное питание, регулярно проходить анализы и следить за правильным сном.

Специалисты рекомендуют обращаться к врачу для определения причин симптомов и осторожно подходить к выбору витаминных добавок. Важно помнить, что не все БАДы соответствуют стандартам качества и могут содержать токсичные вещества.