Эксперт назвала шесть продуктов, которые предотвращают выпадение волос

В норме человек теряет в день от 50 до 100 волос, но когда эта цифра выше, можно говорить о выпадении. Как отмечает инструктор по здоровому образу жизни Сара Гибсон, предотвратить проблему может правильно подобранный рацион.

Эксперт назвала шесть продуктов, которые помогают остановить выпадение волос:

• авокадо — за счёт содержания L-лизина;
• помидоры — богаты железом и витамином А, которые улучшают здоровье волос;
• морковь — из-за содержания бета-каротина;
• арахис — богат ниацином, или витамином B3 (дефицит этого нутриента приводит к выпадению волос);
• миндаль — содержит антиоксидант витамин Е, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение;
• патока — в этом продукте много кальция, цинка, селена и железа, которые необходимы для здоровья волос.