Как пережить шестидневную рабочую неделю: отвечают специалисты

«Все зависит от того, как вы перенесете этот дополнительный рабочий день. Если вы не будете работать на износ, достаточно быстро сможете восстановиться и насладиться отдыхом. А если вы выжали из себя все соки, тогда сначала придется отойти от нагрузки и уже потом только начать отдыхать. В любом случае четыре дня – достаточный срок для мини-перезагрузки», – утверждает врач. На этой неделе лучше всего тщательно следить за питанием и отдыхом после работы. Кроме того, лучше воздержаться от кофе и энергетиков: заряд энергии будет кратковременным, а последующее истощение, наоборот, более быстрым. Среди прочего, большая нагрузка будет и на нервную систему: дополнительный рабочий день может вызвать неприятные чувства в дополнение к накопившейся усталости. По словам психолога Валерия Гута, чтобы спокойно отработать длинную неделю, нужно придерживаться ряда правил. Например, постарайтесь равномерно распределить нагрузку. Не нужно планировать чрезвычайно важные и энергоемкие дела, а если без них не обойтись, то сделайте их в начале недели. Сосредоточьте свои мысли на хорошем – на длинных выходных, которыми закончится сложная неделя. Не забывайте уделять достаточное время сну, прогулкам на свежем воздухе и физическим упражнениям, как во время рабочего дня, так и после. «Шестой рабочий день, как правило, на час короче и отличается тем, что физически мы еще на работе, а мыслями уже нет. Здесь важно соблюдать баланс: не впадать в излишний трудоголизм, но и не пренебрегать должностными обязанностями», – цитирует психолога портал «Доктор Питер». Ранее мы рассказывали, по какому графику мы будем отдыхать на майских праздниках в 2024 году. Кроме того, юрист по трудовому праву Ольга Плешанова объяснила, кому предстоит работать в праздничные и выходные дни, и каким образом они будут оплачиваться. Фото: unsplash.com