То же самое касается обеда и ужина. Внимание нужно уделять тому, что именно вы едите и в каком объёме. У полных людей в рационе обязательно должны быть мясо, творог, тушёные и отварные овощи, оливковое масло. От хлеба, картошки и макарон лучше вообще отказаться. Что ещё нужно делать тучным людям — объяснил гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Успенский.