Диетолог Мосли рассказал о последствиях дефицита клетчатки в рационе

Клетчатка важный элемент в рационе человека, поскольку ее дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так, в разговоре с Daily Mirror диетолог Майкл Мосли рассказал, что при нехватке клетчатки человек начинает набирать вес. Также это ведет к отложениям жира на животе.

При этом дефицит растворимой клетчатки может вызвать повышение уровня плохого холестерина в крови и сахара, что ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системы.

Также Мосли предупредил, что из-за нехватки этого элемента в рационе могут возникнуть проблемы с ЖКТ, запоры, постоянное чувство голода и усталости.

 Напомним, Мосли считает, что тем, кто борется с лишним весом, необходимо полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и сладких газированных напитков. Также он уверен, что употребление хлеба, йогуртов и плавленых сыров стоит ограничить.