Мышцы ног и ягодицы можно «огненно» тренировать в домашних условиях приседаниями и выпадами, рассказала NEWS.ru доцент кафедры спортивных дисциплин факультета физической культуры и спорта Государственного университета просвещения Александра Сулим. Она подчеркнула, что для повышения эффективности допускается использование отягощений.