Зачем комбинировать чаепитие с тренировками

В погоне за здоровьем и энергией многие придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом. Однако также важно не забывать о правильном питьевом режиме. И если обычно в таких случаях вспоминают о воде, то стоит обратить внимание и на чай, о пользе которого для здорового образа жизни расскажет "Рамблер".

При наличии в жизни активных занятий спортом необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы помочь организму вывести токсины, которые могут накапливаться в мышцах во время тренировок, и ускорить обмен веществ. Поэтому вода и чай становятся неотъемлемой частью рациона спортсменов. Однако для достижения максимального эффекта важно пить жидкость, особенно горячую, небольшими порциями и регулярно.

Какой же чай выбрать для занятий фитнесом? Специалисты рекомендуют обращать внимание на зеленый, улун и пуэр.

Зеленый чай, например, помимо освежающего вкуса, содержит витамины и микроэлементы, которые полезны для организма. Он является мощным антиоксидантом, укрепляет ткани и связки, а также помогает уравновесить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому употребление зеленого чая перед тренировкой может помочь зарядить тело энергией и избежать обезвоживания.

Улуны и пуэры также имеют свои преимущества при занятиях спортом. Улуны, особенно зеленые сорта с незначительной ферментацией, подходят для тренировок повышенной интенсивности, не повышая кислотность желудка. Пуэр, в свою очередь, обеспечивает расслабление мышц, стабилизирует сердечно-сосудистую систему и выводит токсины из организма, так что им идеально завершать тренировки.

Важно помнить, что перед употреблением любого вида чая необходимо учитывать индивидуальные особенности своего организма. Желательно следует проконсультироваться с тренером или врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.